Morning Ride

◼ 12월1일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (616)
🌳 컨디션 70, 피로 85, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 241, 강도 0.71, 훈련량 145

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 601w (73%) 
⚡ 1분 422w (79%) 
⚡ 2분 391w (81%) 
⚡ 5분 377w (86%) 
⚡ 10분 351w (93%) 
⚡ 20분 330w (93%) 
⚡ 1시간 229w (74%) 
⚡ 2시간 197w (78%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 52% (+27%)
💚 2영역 26% (-9%)
💛 3영역 6% (-9%)
💛 4영역 6% (-4%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.1개
⌛ 지속시간 19분 50초
🏋 무산소운동량 76.8kJ
🔋 최대방전상태 25.5%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1952
🧀 지방연소비율 61.7%
🍚 당류연소비율 38.3%
⏲ 지방감량추정 129.5g


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[] 최창진

집가다 콤뺏겨서 다시간다😤

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