Johan Senbom
SwedenSign up to view more activities from Johan Senbom
Lunch Kayaking
Lunchpass, styrka, hantelpress 27.5kg x3, sälrodd 60 kg x3, core sidoövningar, gummiband o på dragmaskin
Intervaller, 2 min, 1 min vila och sen lite gott och blandat..
Först hantelpress o sen dragmaskin ×3 . Sen några intervaller, 1 min, vila30, på slutet 30 sek , vila 30, Watt 160-180, sen +220w
Paddling, 15 min uppvärmning innan klockan sattes på, 2 långa intervaller
Want to see more?
Sign up to see the comments.