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세싸 중급벙_공주 낙타등-백제TT feat. 똥바람💩

Morning Ride

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◼ 12월5일 훈련상태 ◼
🙂 프레시 컨디션 (367)
🌳 컨디션 61, 피로 66, 균형 -5

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 260, 강도 0.92, 훈련량 245

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 756w (106%) 🏆 PR
⚡ 1분 426w (87%) 
⚡ 2분 371w (96%) 
⚡ 5분 308w (90%) 
⚡ 10분 287w (89%) 
⚡ 20분 279w (96%) 
⚡ 1시간 212w (87%) 
⚡ 2시간 158w (76%) 
⚡ 4시간 142w (87%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 20% (-5%)
💚 2영역 22% (-13%)
💛 3영역 17% (+2%)
💛 4영역 16% (+6%)
🧡 5영역 13% (+5%)
❤️ 6영역 10% (+5%)
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.7개
⌛ 지속시간 50분 12초
🏋 무산소운동량 199.1kJ
🔋 최대방전상태 12.1%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2269
🧀 지방연소비율 39.3%
🍚 당류연소비율 60.7%
⏲ 지방감량추정 95.9g


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[Team SESSA] 아진파 성준혁

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