Afternoon Ride

Morning Ride

아라뱃길

◼ 12월12일 훈련상태 ◼
🙂 프레시 컨디션 (146)
🌳 컨디션 24, 피로 31, 균형 -7

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 201, 강도 0.75, 훈련량 146

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 596w (79%) 
⚡ 1분 412w (79%) 
⚡ 2분 286w (67%) 
⚡ 5분 260w (79%) 
⚡ 10분 233w (76%) 
⚡ 20분 167w (63%) 
⚡ 1시간 119w (60%) 
⚡ 2시간 101w (86%) 
⚡ 4시간 78w (92%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 60% (+35%)
💚 2영역 15% (-20%)
💛 3영역 8% (-7%)
💛 4영역 6% (-4%)
🧡 5영역 4% (-4%)
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.5개
⌛ 지속시간 16분 13초
🏋 무산소운동량 99.4kJ
🔋 최대방전상태 56.5%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1132
🧀 지방연소비율 53.3%
🍚 당류연소비율 46.7%
⏲ 지방감량추정 64.9g


https://riduck.com


Top Sports

[IRB] 김기만

강화 라이딩

3 Photos

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from [IRB] 김기만

Afternoon Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

아라뱃길

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [IRB]