Z2 again 🥶🥶

Kettlebell usw

Z2 two times from Iceland to Greenland 🥶

Lovely Sunday for some Vo2max

Rudern am Nachmittag

Heute genau vor einem Jahr auf Eis aufs Maul geflogen und Zappzerapp, die Supraspinatus war ab.
"Sehne in der Schulter abgerissen, die Bikesaison kannst vergessen"....
Von wegen, guten Arzt gesucht, zwei Wochen später OP, viel Disziplin und Reha. Rollentrainer damals auf Einarmbetrieb umgebaut und exzessiv auf der Rolle trainiert, hatte ja genug Zeit :-)
Und was soll ich sagen, mit den ersten Frühlingstagen wieder auf den Trails und es wurde ne sehr geile Saison.
Nie aufgeben, positiv denken und das beste drauß machen.

Und wegen dem vielen Eis draussen war ich heute auch nicht laufen...schlechtes Omen und so :-)

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alex J.

Sweetspots and Speeddrills - One year ago....

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