Morning Ride

Morning Run

◼ 2월14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (474)
🌳 컨디션 61, 피로 60, 균형 1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 226, 강도 0.78, 훈련량 82

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 445w (58%) 
⚡ 1분 367w (86%) 
⚡ 2분 341w (83%) 
⚡ 5분 324w (90%) 
⚡ 10분 251w (78%) 
⚡ 20분 228w (75%) 
⚡ 1시간 192w (75%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 30% (+5%)
💚 2영역 35% 
💛 3영역 14% (-1%)
💛 4영역 8% (-2%)
🧡 5영역 8% 
❤️ 6영역 5% 
💔 7영역 0% (-2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 4.2개
⌛ 지속시간 11분 48초
🏋 무산소운동량 34.5kJ
🔋 최대방전상태 47.9%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 915
🧀 지방연소비율 53.7%
🍚 당류연소비율 46.3%
⏲ 지방감량추정 52.8g


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