Ole-Christian Fagerli
Lillestrøm, Akershus, NorwaySign up to view more activities from Ole-Christian Fagerli
Team Foss 20/25: i dag med bakker. Kjørte «rittdelen» som 2 bakkedrag. 19 min og 21 min. Begge med 358 i snitt w og 150/155 snitt puls. Kontrollerte fine drag. Nok en bra økt på en dag man føler seg seig. Føler meg veldig sterk om dagen. Klokka er mer for
Kveldstur på ski inne på snø. Kan trygt si at man ikke trener for opplevelser om dagen. Makan til mye kjedelig trening. 😅 Trasket rundt i sukkesnø. En eneste grunn og det er for å kanskje unngå gangsperre i jula.
Team Foss 25/31:Årets time mål oppnådd!! 365 timer har jeg ikke klart siden 2021. Ellers nok en fin økt med lang oppvarming og nedsykling. Fint 41 min drag midt på i kontrollert fart, men med trøkk i de få bakkene som var. 41 min snitt watt 350/4,6 w/kg.
Styrke før sengetid. I hovedsak overkropp
Oppvarming før styrke. 12-12,km/t på det rolige og 2 1000 metere for å gradevis tåle å løpe intervaller. 15,3 og 15,5 km/t. Føles fint.
Want to see more?
2 Comments