Morning Ride

Afternoon Ride

◼ 2월26일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1102)
🌳 컨디션 97, 피로 141, 균형 -44

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 221, 강도 0.77, 훈련량 215

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 765w (89%) 
⚡ 1분 390w (79%) 
⚡ 2분 374w (90%) 
⚡ 5분 297w (87%) 
⚡ 10분 236w (74%) 
⚡ 20분 213w (76%) 
⚡ 1시간 188w (73%) 
⚡ 2시간 135w (63%) 
⚡ 4시간 127w (93%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 30% (+5%)
💚 2영역 26% (-9%)
💛 3영역 24% (+9%)
💛 4영역 9% (-1%)
🧡 5영역 4% (-4%)
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.8개
⌛ 지속시간 24분 41초
🏋 무산소운동량 139.6kJ
🔋 최대방전상태 44.2%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2298
🧀 지방연소비율 54.6%
🍚 당류연소비율 45.4%
⏲ 지방감량추정 134.9g


https://riduck.com


Top Sports

[HOMEBIKE] 최도현

오전 라이딩

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [HOMEBIKE] 최도현

Morning Ride

Afternoon Ride

Morning Ride

Morning Ride

Afternoon Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [HOMEBIKE]