Morning Ride

Evening Ride

Afternoon Ride

◼ 3월6일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (794)
🌳 컨디션 79, 피로 113, 균형 -34

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 231, 강도 0.85, 훈련량 143

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 664w (74%) 
⚡ 1분 429w (84%) 
⚡ 2분 359w (96%) 
⚡ 5분 319w (92%) 
⚡ 10분 300w (100%) 🏆 PR
⚡ 20분 266w (96%) 
⚡ 1시간 140w (54%) 
⚡ 2시간 120w (55%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 46% (+21%)
💚 2영역 16% (-19%)
💛 3영역 10% (-5%)
💛 4영역 9% (-1%)
🧡 5영역 8% 
❤️ 6영역 8% (+3%)
💔 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.8개
⌛ 지속시간 23분 05초
🏋 무산소운동량 113.1kJ
🔋 최대방전상태 0%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1148
🧀 지방연소비율 52.1%
🍚 당류연소비율 47.9%
⏲ 지방감량추정 64.3g


https://riduck.com


Top Sports

최 종민

오전 라이딩

10 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 최 종민

Morning Ride

Morning Ride

Evening Ride

Morning Ride

Afternoon Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 최