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Afternoon Run

◼ 3월6일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (794)
🌳 컨디션 39, 피로 93, 균형 -54

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
📊 N파워 227, 강도 0.96, 훈련량 334

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 802w (111%) 🏆 PR
⚡ 1분 551w (133%) 🏆 PR
⚡ 2분 379w (106%) 🏆 PR
⚡ 5분 310w (110%) 🏆 PR
⚡ 10분 254w (98%) 
⚡ 20분 203w (89%) 
⚡ 1시간 129w (69%) 
⚡ 2시간 106w (74%) 
⚡ 4시간 92w (78%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 35% (+10%)
💚 2영역 16% (-19%)
💛 3영역 12% (-3%)
💛 4영역 11% (+1%)
🧡 5영역 9% (+1%)
❤️ 6영역 9% (+4%)
💔 7영역 8% (+6%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 39.3개
⌛ 지속시간 50분 56초
🏋 무산소운동량 273.5kJ
🔋 최대방전상태 0%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1937
🧀 지방연소비율 38.5%
🍚 당류연소비율 61.5%
⏲ 지방감량추정 80.2g


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