Morning Ride

◼ 3월9일 훈련상태 ◼
😩 게으름과 태만 (132)
🌳 컨디션 54, 피로 27, 균형 27

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 탄수화물대사
📊 N파워 253, 강도 0.75, 훈련량 132

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 449w (45%) 
⚡ 1분 387w (58%) 
⚡ 2분 360w (75%) 
⚡ 5분 349w (86%) 
⚡ 10분 335w (90%) 
⚡ 20분 306w (86%) 
⚡ 1시간 273w (87%) 
⚡ 2시간 201w (73%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 31% (+6%)
💚 2영역 20% (-15%)
💛 3영역 24% (+9%)
💛 4영역 17% (+7%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 1% (-4%)
💔 7영역 0% (-2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 1.7개
⌛ 지속시간 13분 42초
🏋 무산소운동량 26kJ
🔋 최대방전상태 75.3%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1643
🧀 지방연소비율 52.1%
🍚 당류연소비율 47.9%
⏲ 지방감량추정 92g


https://riduck.com


Top Sports

HONG DUKKAE

오후 라이딩

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from HONG DUKKAE

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from HONG