심장이 터져 죽는줄 알았다.
26년 첫 라이딩!

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선풍기 고장 열라 덥다!

태백산 일출 실패!
완벽한 일출을 볼줄 알았는데 ㅠㅠ

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Afternoon Ride

출근전 운동
힘드네~
◼ 3월14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (396)
🌳 컨디션 26, 피로 43, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 N파워 224, 강도 0.96, 훈련량 123

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 485w (92%) 
⚡ 1분 390w (91%) 
⚡ 2분 317w (95%) 
⚡ 5분 279w (105%) 🏆 PR
⚡ 10분 254w (99%) 
⚡ 20분 224w (91%) 
⚡ 1시간 188w (95%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 16% (-9%)
💚 2영역 21% (-14%)
💛 3영역 17% (+2%)
💛 4영역 18% (+8%)
🧡 5영역 11% (+3%)
❤️ 6영역 11% (+6%)
💔 7영역 5% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.6개
⌛ 지속시간 23분 32초
🏋 무산소운동량 84.6kJ
🔋 최대방전상태 0%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 879
🧀 지방연소비율 32.3%
🍚 당류연소비율 67.7%
⏲ 지방감량추정 30.5g


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[TEAM_W] 남재일

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