Evening Run

MyWhoosh - Hudayriyat Inner Loop

Afternoon Run

◼ 4월 2일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (294)
🌳 체력 25, 피로 40, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 190, 강도 0.78, 훈련량 113

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 562w (96%) 
⚡ 1분 351w (92%) 
⚡ 2분 339w (113%) 🏆 PR
⚡ 5분 297w (115%) 🏆 PR
⚡ 10분 266w (110%) 🏆 PR
⚡ 20분 171w (73%) 
⚡ 1시간 135w (60%) 
⚡ 2시간 110w (58%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 46% (+21%)
💙 2영역 16% (-19%)
💚 3영역 11% (-4%)
💛 4영역 9% (-1%)
🧡 5영역 5% (-3%)
❤️ 6영역 8% (+3%)
💔 7영역 5% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.2
⌛ 무산소 지속시간 18m 31s
🏋 무산소 운동량 96.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 861
🧀 지방연소 49.2%
🍚 탄수화물연소 50.8%
⏲ 지방감량추정 45.5g


https://riduck.com


Top Sports

[MooTa] 윤은도

오전 라이딩

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [MooTa] 윤은도

Evening Run

MyWhoosh - Hudayriyat Inner Loop

Afternoon Run

MyWhoosh - Hudayriyat Inner Loop

Evening Run

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [MooTa]