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시정방은 다리가 굳어 포기

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 낙타등 코스 라이딩
📊 R파워 238, 강도 0.85, 훈련량 58

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 724w (108%) 🏆 PR
⚡ 1분 533w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 363w (84%) 
⚡ 5분 277w (77%) 
⚡ 10분 172w (56%) 
⚡ 20분 139w (50%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 60% (+35%)
💙 2영역 12% (-23%)
💚 3영역 7% (-8%)
💛 4영역 8% (-2%)
🧡 5영역 5% (-3%)
❤️ 6영역 6% (+1%)
💔 7영역 2% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 4.4
⌛ 무산소 지속시간 7m 9s
🏋 무산소 운동량 34.7kJ
🔋 무산소 최대방전 64.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 408
🧀 지방연소 57.5%
🍚 탄수화물연소 42.5%
⏲ 지방감량추정 25.2g


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