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◼ 4월 9일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (613)
🌳 체력 78, 피로 107, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 랜도너링
📊 R파워 187, 강도 0.66, 훈련량 353

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 490w (71%) 
⚡ 1분 402w (96%) 
⚡ 2분 326w (92%) 
⚡ 5분 306w (91%) 
⚡ 10분 238w (82%) 
⚡ 20분 211w (74%) 
⚡ 1시간 166w (61%) 
⚡ 2시간 156w (69%) 
⚡ 4시간 128w (63%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 36% (+11%)
💙 2영역 33% (-2%)
💚 3영역 17% (+2%)
💛 4영역 8% (-2%)
🧡 5영역 3% (-5%)
❤️ 6영역 2% (-3%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.8
⌛ 무산소 지속시간 31m 30s
🏋 무산소 운동량 103.9kJ
🔋 무산소 최대방전 44.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 4164
🧀 지방연소 58.9%
🍚 탄수화물연소 41.1%
⏲ 지방감량추정 263.7g


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