Und wieder nach Hause

Spontan zu Kaarst Total

3x die Vollrather hoch zusammen mit Katrin

Lockere Morgenrunde mit Jochen

Sundowner-Intervalle: 4x 1600m

Es war ein geiles Rennen, auch wenn es am Ende nicht ganz für Sub4 gereicht hat. Ich bin trotzdem mega zufrieden! Eigentlich hat alles gepasst. Das Wetter war super und der Wind war kein Problem. Der kam immer mal wieder von allen Seiten und brachte etwas Abkühlung. Es lief wirklich super, die Pace fühlte sich wirklich gut an. Aber ab ca. 36K fingen meine Oberschenkel leicht an zu krampfen, daher habe ich dann leider immer wieder ein paar Gehpausen machen müssen. Irgendwann war klar, dass es nicht mehr reicht für Sub4, aber so ist das halt. Auf der Zielgraden wollte ich nochmal einen kleinen Endspurt machen aber ca. 100m vor dem Ziel bekam ich einen Krampf hinten im Oberschenkel. Nach einem kurzen Aufschrei habe ich aber die Zähne zusammengebissen und mich ins Ziel gerettet.

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Thomas Mielke

Hamburg Marathon 2022

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