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Four week summary:  
Completed: 9 runs   
Total Relative Effort: 1143 
Total Distance: 163.1km  (Avg.: 18.1km 🔻)  
Longest Run: 63.3km  
Avg. Pace: 7m 36s/km ✅  
Total Climb: 5,130m (Avg.: 570m 🔻)  
Avg. Cadence: 153spm ✅  
Total PRs: 3 (This run: 1)  
Total Time: 20h 41m (Avg.: 2h 18m 🔻)  
 
2022 so far: 
Total distance: 657.1km (439.7km behind this time last year) 
End of year forecast: 2,037.0km 
  
Stats by ChaseTheLadder.com

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Christian Steyn

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