Sortie vélo le midi

CX UFO1 Villecresne: 4e encore, bonne jambes, cardio tjs en berne.

Reco

Course à pied le matin

Sortie vélo dans l'après-midi

2e ceinture de cardio elle aussi HS au début de la sortie.

1 effort max d'environ 1'30" avant l'exo, 1 après (1 KOM par rép XD).
exo: 1" avec le max de braquet à fond + 4" récup, 6 rép

Finalement sensations plutôt correctes après ce WE famille de 3 jours sans vélo pour le baptême de Lizéa (et assez arrosé bien sûr). ^^

Top Sports

Yoann Maréchal

Sortie exo muscu vélo + 2 efforts i5 1'30" environ

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