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Run assez difficile, pas vraiment pris le temps de déjeuner ni de s'échauffer. 



Du coup départ comme à l'entraînement sans forcer. La tête de course part très (Trop?) vite, bcp de coureurs devant moi. Je ne m'enflamme pas laissant le moteur chaufer tranquille comme d'habitude. Je ne jouerai pas le lièvre cette fois ci puisqu'ils sont devant. Après 1,5 km je commence à allonger pour les doubler. 

J'aperçois Arnaud Ricci à 200m devant à bonne allure, je le place dans ma ligne de mire et je commencer à le rattraper doublant d'autres coureurs. 

La montre sonne le 3eme km et je me rapproche des 4min au kilo ce qui me parrait rapide mais un peu plus loin je l'aperçois prendre la bifurcation du 10km. 

Je comprend mieux l'allure de mon lièvre. 

Je lève un poile le pied pour ne pas me cramer mais je continue de doubler tous ceux qui souffrent d'un départ peut être un peu trop rapide selon moi. 



Je trouve mon allure de course pour la passer sans encombre. J'essaie d'être le plus régulier possible pour cet entraînement au Marathon. 



Après une longue descente ou j'ai doublé encore quelques coureurs, je prend une bonne pause au ravito des 10km pour souffler un peu en vue de repartir de plus belle (Je teste on vera bien). 

Arrive la grosse bosse du run. 



J'ai les jambes un peu lourde et la ou je me

pensais bon avec le trail, je n'arrive pu à doubler. Du coup je la passe sans forcer à petite allure pour récupérer. 

Bizarrement, en haut de cette grosse boss je me sens d'un coup très bien et pas fatigué. J'allonge vraiment et me rapproche des mecs qui semblent bons. 

Il reste 5km je tente un peu de tirer comme je fais rarement. 3km malgré les petites montées j'arrive à garder une bonne allure. 



J'aperçois au loin une femme bleue Citabelle athlétique (Belhadad Louiza) qui semble se faire coacher par un autre athlète (Pascal Godart ? en orange) qui lui donne de l'eau. 



Je la place en ligne de mire mais je sais que ça va être dure et c'est la que ça va commencer à être long car les 2 derniers km sont sans fin. 



Elle se retourne ce qui me boost mais j'ai peur qu'elle accélère, je la dépasse au dernier km, son coach l'encourage mais semble un peu déçu. 

Je sais que ça ne l'aidera pas à me coller. Dans Longwy je ne sais pas où est la ligne d'arrivée. On se rapproche de la place mais ça repart à gauche. 



J'ai fait le job avec la miss que j'ai déposé alors je lève un peu le pied. 



On rentre dans les remparts sur un chemin de terre. Dans la petite descente, je me fais doubler pour la première fois par un Quentin Leflon (écris sur le t-shirt) en bleue mais je n'ai pas envie de l'accrocher car j'ai déjà fais le job !!



 Je termine la course difficilement. Les derniers km auront été un peu trop rapide...

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Benjamin Clerget

Semi de Longwy (13ème au scratch/180)

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