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◼ 5월 7일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (429)
🌳 체력 64, 피로 58, 균형 6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 258, 강도 0.89, 훈련량 193

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 751w (82%) 
⚡ 1분 416w (81%) 
⚡ 2분 385w (102%) 🏆 PR
⚡ 5분 320w (93%) 
⚡ 10분 266w (88%) 
⚡ 20분 231w (83%) 
⚡ 1시간 204w (79%) 
⚡ 2시간 173w (85%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 31% (+6%)
💙 2영역 17% (-18%)
💚 3영역 12% (-3%)
💛 4영역 11% (+1%)
🧡 5영역 11% (+3%)
❤️ 6영역 12% (+7%)
💔 7영역 5% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 34.1
⌛ 무산소 지속시간 46m 31s
🏋 무산소 운동량 251.6kJ
🔋 무산소 최대방전 87.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1816
🧀 지방연소 41.4%
🍞 탄수화물연소 58.6%
⏲ 지방감량추정 80.8g


https://strava.com/clubs/riduck


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최 종민

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