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◼ 5월 8일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (700)
🌳 체력 61, 피로 113, 균형 -52

◼ 라이딩 종합 ◼
🐫 저강도 유산소 훈련
🏷️ Long Slow Distance, 지방대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 191, 강도 0.74, 훈련량 147

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 544w (68%) 
⚡ 1분 468w (99%) 
⚡ 2분 365w (95%) 
⚡ 5분 231w (75%) 
⚡ 10분 223w (80%) 
⚡ 20분 196w (76%) 
⚡ 1시간 172w (77%) 
⚡ 2시간 165w (86%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 19% (-6%)
💙 2영역 47% (+12%)
💚 3영역 26% (+11%)
💛 4영역 5% (-5%)
🧡 5영역 1% (-7%)
❤️ 6영역 1% (-4%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 2.5
⌛ 무산소 지속시간 5m 4s
🏋 무산소 운동량 20.8kJ
🔋 무산소 최대방전 60.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1617
🧀 지방연소 54.5%
🍞 탄수화물연소 45.5%
⏲ 지방감량추정 94.8g


https://strava.com/clubs/riduck


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거창 lsd

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