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◼ 5월 24일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (557)
🌳 체력 81, 피로 85, 균형 -4

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 222, 강도 0.84, 훈련량 137

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 759w (88%) 
⚡ 1분 485w (93%) 
⚡ 2분 340w (91%) 
⚡ 5분 299w (87%) 
⚡ 10분 243w (81%) 
⚡ 20분 219w (80%) 
⚡ 1시간 169w (75%) 
⚡ 2시간 141w (72%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 34% (-12%)
💙 2영역 22% (-5%)
💚 3영역 17% (+5%)
💛 4영역 11% (+4%)
🧡 5영역 6% (+2%)
❤️ 6영역 5% (+2%)
💔 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.7
⌛ 무산소 지속시간 16m 42s
🏋 무산소 운동량 91.1kJ
🔋 무산소 최대방전 69.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1049
🧀 지방연소 47.7%
🍞 탄수화물연소 52.3%
⏲ 지방감량추정 53.8g


https://strava.com/clubs/riduck


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