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◼ 5월 25일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (143)
🌳 체력 15, 피로 39, 균형 -24

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 155, 강도 1.07, 훈련량 148

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 483w (75%) 
⚡ 1분 228w (68%) 
⚡ 2분 211w (91%) 
⚡ 5분 204w (112%) 🏆 PR
⚡ 10분 171w (109%) 🏆 PR
⚡ 20분 138w (108%) 🏆 PR
⚡ 1시간 110w (103%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 18% (-13%)
💙 2영역 18% (-15%)
💚 3영역 12% (-4%)
💛 4영역 10% (+1%)
🧡 5영역 13% (+9%)
❤️ 6영역 18% (+14%)
💔 7영역 10% (+8%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21
⌛ 무산소 지속시간 26m 40s
🏋 무산소 운동량 83.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 494
🧀 지방연소 26%
🍞 탄수화물연소 74%
⏲ 지방감량추정 13.8g


https://strava.com/clubs/riduck


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