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◼ 5월 31일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (498)
🌳 체력 62, 피로 68, 균형 -6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 226, 강도 0.73, 훈련량 140

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 757w (77%) 
⚡ 1분 483w (74%) 
⚡ 2분 437w (91%) 
⚡ 5분 304w (76%) 
⚡ 10분 274w (88%) 
⚡ 20분 237w (83%) 
⚡ 1시간 191w (79%) 
⚡ 2시간 163w (84%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 50% (-6%)
💙 2영역 24% (+5%)
💚 3영역 12% (+2%)
💛 4영역 7% 
🧡 5영역 3% (-1%)
❤️ 6영역 2% (-2%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.9
⌛ 무산소 지속시간 12m 9s
🏋 무산소 운동량 60.4kJ
🔋 무산소 최대방전 60.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1531
🧀 지방연소 63.1%
🍞 탄수화물연소 36.9%
⏲ 지방감량추정 103.9g


https://strava.com/clubs/riduck


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