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◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (581)
🌳 체력 76, 피로 97, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 209, 강도 0.78, 훈련량 239

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 974w (113%) 🏆 PR
⚡ 1분 435w (88%) 
⚡ 2분 386w (96%) 
⚡ 5분 284w (94%) 
⚡ 10분 215w (78%) 
⚡ 20분 137w (52%) 
⚡ 1시간 96w (43%) 
⚡ 2시간 77w (40%) 
⚡ 4시간 63w (37%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 66% (+41%)
💙 2영역 13% (-8%)
💚 3영역 6% (-13%)
💛 4영역 4% (-10%)
🧡 5영역 2% (-6%)
❤️ 6영역 4% (-3%)
💔 7영역 6% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21
⌛ 무산소 지속시간 17m 58s
🏋 무산소 운동량 186.9kJ
🔋 무산소 최대방전 79.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1349
🧀 지방연소 58.8%
🍞 탄수화물연소 41.2%
⏲ 지방감량추정 85.3g


https://strava.com/clubs/riduck


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