Wattbike Quick Ride

Wattbike 3 x 5

Sittandes kontrollerat på 60-65rpm. Försöker sitta så stilla som möjligt då blir det en extrem belastning på hamstring samt bra Core träning. 

Fokus är rå styrka och bra trampteknik genom att sitta så stilla som möjligt. Watten spelar ingen roll. 
Gör man dettat rätt och får in tekniken och därefter projicerar ned den tekniken på relativt tunga växlar på platten så kommer man flyga. Resultatet kommer snabbt.
Dock oerhört tråkigt med backträning men bland de bästa träningspassen  
för muskulär uthållighet. Min erfarenhet är att  långa Sweet spott pass kontra detta pass ger ett liknande resultat i på den muskulära uthålligheten.   
Eftersom jag fokuserar mer på rå styrka så är pulsen och watten helt annorlunda kontra om jag använt en bekväm cadence och stå på pedalerna kontra att sitta ned således skulle ja kunna trycka ex 400w med torque kontra 400w med bekvämlighet och samma watt skulle ta mig upp för backen olika fort. Det skillnad på watt och watt. Påstå att detta pass utifrån watten skulle vara ett vo2max pass då är man ute och cyklar 🫡


Top Sports

Leugim Mlamne

Backträning / Torque 11x3min

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Leugim Mlamne

Wattbike Quick Ride

Wattbike Quick Ride

Wattbike Quick Ride

Wattbike Quick Ride

Wattbike 3 x 5

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Leugim