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이정도면 성공한 자덕 아니겠습니까?ㅋㅋ

[팀만두] Andre Chung 덕분에 오늘 찐 행복했습니다 감사합니다 👍👍

◼ 6월 5일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (222)
🌳 체력 31, 피로 45, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 랜도너링
📊 R파워 177, 강도 0.63, 훈련량 263

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 474w (65%) 
⚡ 1분 352w (83%) 
⚡ 2분 315w (82%) 
⚡ 5분 236w (76%) 
⚡ 10분 209w (73%) 
⚡ 20분 187w (75%) 
⚡ 1시간 160w (75%) 
⚡ 2시간 125w (69%) 
⚡ 4시간 119w (96%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 47% (+8%)
💙 2영역 26% (-2%)
💚 3영역 16% 
💛 4영역 7% (-2%)
🧡 5영역 2% (-2%)
❤️ 6영역 1% (-2%)
8 57.9%
🍞 탄수화물연소 42.1%
⏲ 지방감량추정 205.9g


https://strava.com/clubs/riduck


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