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◼ 6월 6일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (279)
🌳 체력 34, 피로 50, 균형 -16

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 202, 강도 0.62, 훈련량 151

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 462w (70%) 
⚡ 1분 331w (64%) 
⚡ 2분 310w (63%) 
⚡ 5분 260w (63%) 
⚡ 10분 235w (66%) 
⚡ 20분 215w (67%) 
⚡ 1시간 182w (70%) 
⚡ 2시간 158w (85%) 
⚡ 4시간 148w (114%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 49% (+11%)
💙 2영역 29% (-5%)
💚 3영역 13% (-3%)
💛 4영역 6% (-1%)
🧡 5영역 2% (-1%)
❤️ 6영역 1% (-1%)
💔 7영역 0% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 3.8
⌛ 무산소 지속시간 10m 42s
🏋 무산소 운동량 34.7kJ
🔋 무산소 최대방전 12.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2406
🧀 지방연소 68.9%
🍞 탄수화물연소 31.1%
⏲ 지방감량추정 178.3g


https://strava.com/clubs/riduck


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