Zwift - KWon KIWON[TRINITY]'s Meetup on Big Flat 8 in Watopia

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◼ 6월 6일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (308)
🌳 체력 41, 피로 51, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 210, 강도 0.76, 훈련량 212

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 667w (71%) 
⚡ 1분 425w (81%) 
⚡ 2분 397w (91%) 
⚡ 5분 292w (84%) 
⚡ 10분 246w (78%) 
⚡ 20분 228w (83%) 
⚡ 1시간 166w (64%) 
⚡ 2시간 145w (76%) 
⚡ 4시간 129w (88%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 45% (-9%)
💙 2영역 23% (+3%)
💚 3영역 12% (+2%)
💛 4영역 7% (-1%)
🧡 5영역 5% (+1%)
❤️ 6영역 4% (+1%)
💔 7영역 3% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.1
⌛ 무산소 지속시간 27m 16s
🏋 무산소 운동량 145.6kJ
🔋 무산소 최대방전 62%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2041
🧀 지방연소 54.7%
🍞 탄수화물연소 45.3%
⏲ 지방감량추정 120g


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