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◼ 6월 9일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (662)
🌳 체력 76, 피로 86, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 284, 강도 0.9, 훈련량 124

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 727w (79%) 
⚡ 1분 535w (86%) 
⚡ 2분 458w (94%) 
⚡ 5분 385w (95%) 
⚡ 10분 297w (89%) 
⚡ 20분 286w (92%) 
⚡ 1시간 236w (84%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 21% (-8%)
💙 2영역 24% 
💚 3영역 19% (+3%)
💛 4영역 13% (+1%)
🧡 5영역 8% 
❤️ 6영역 10% (+3%)
💔 7영역 5% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.1
⌛ 무산소 지속시간 21m 20s
🏋 무산소 운동량 128.4kJ
🔋 무산소 최대방전 92.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1225
🧀 지방연소 40.6%
🍞 탄수화물연소 59.4%
⏲ 지방감량추정 53.5g


https://strava.com/clubs/riduck

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