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길천

◼ 6월 11일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (440)
🌳 체력 65, 피로 71, 균형 -6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 226, 강도 0.93, 훈련량 237

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 708w (93%) 
⚡ 1분 501w (103%) 🏆 PR
⚡ 2분 412w (114%) 🏆 PR
⚡ 5분 282w (93%) 
⚡ 10분 220w (79%) 
⚡ 20분 208w (86%) 
⚡ 1시간 166w (78%) 
⚡ 2시간 142w (84%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 35% (+10%)
💙 2영역 21% (+3%)
💚 3영역 14% (-2%)
💛 4영역 10% (-6%)
🧡 5영역 7% (-3%)
❤️ 6영역 8% (-1%)
💔 7영역 6% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 25.5
⌛ 무산소 지속시간 33m 34s
🏋 무산소 운동량 178.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1562
🧀 지방연소 44.3%
🍞 탄수화물연소 55.7%
⏲ 지방감량추정 74.4g


https://strava.com/clubs/riduck


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