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◼ 6월 11일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (628)
🌳 체력 76, 피로 88, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 250, 강도 0.79, 훈련량 190

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 641w (69%) 
⚡ 1분 594w (96%) 
⚡ 2분 422w (87%) 
⚡ 5분 310w (76%) 
⚡ 10분 264w (79%) 
⚡ 20분 238w (77%) 
⚡ 1시간 203w (72%) 
⚡ 2시간 174w (73%) 
⚡ 4시간 141w (91%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 30% (+1%)
💙 2영역 27% (+3%)
💚 3영역 18% (+2%)
💛 4영역 11% (-1%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 5% (-2%)
💔 7영역 3% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.9
⌛ 무산소 지속시간 25m 20s
🏋 무산소 운동량 134.2kJ
🔋 무산소 최대방전 65.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2110
🧀 지방연소 48.9%
🍞 탄수화물연소 51.1%
⏲ 지방감량추정 110.9g


https://strava.com/clubs/riduck

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