Evening Run

◼ 6월 11일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (560)
🌳 체력 68, 피로 71, 균형 -3

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 VO2Max 훈련
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 240, 강도 0.8, 훈련량 71

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 683w (75%) 
⚡ 1분 398w (83%) 
⚡ 2분 366w (93%) 
⚡ 5분 331w (99%) 
⚡ 10분 322w (102%) 🏆 PR
⚡ 20분 305w (102%) 🏆 PR
⚡ 1시간 199w (72%) 
⚡ 2시간 113w (43%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 33% (+6%)
💙 2영역 12% (-23%)
💚 3영역 8% (-9%)
💛 4영역 17% (+6%)
🧡 5영역 15% (+10%)
❤️ 6영역 8% (+4%)
💔 7영역 6% (+5%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.1
⌛ 무산소 지속시간 20m 43s
🏋 무산소 운동량 98.3kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 817
🧀 지방연소 36.6%
🍞 탄수화물연소 63.4%
⏲ 지방감량추정 32.2g


https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

기선 송

2022 전국생활체육대회(로드 마스터6위)

3 Photos

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 기선 송

Evening Run

Evening Run

Evening Run

Evening Run

Evening Run

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 기선