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Zwift - Volcano Flat in Watopia

Zwift - Flat Route in Watopia

午後のウェイトトレーニング

Zwift - Tick Tock in Watopia

年代別10位

フレーム:S-WORKS tarmac SL6 ULTRALIGHT
コンポ:アルテ8100組＋クランクのみFC-9100-P
ギア:前52-36 後11-28
ホイール:ROVAL CLX 50リム

消費補給:
パラチノース入りドリンク750ml
水:200mlくらい
あんペースト入りロールパン×3
梅丹ゴールド＋水
少し薄めたブーストショット半分くらい

レースプランはKOM入り前にしっかり先頭集団に取り付くことで無駄な体力を使わない。
そのまま三段坂を超えてあわよくば前目のリザルトを取る。

リアルスタートまで何度もブレーキをかけて嫌な感じ。
リアルスタートから少しして前と間が空きそうな感じがしたので中嶋さんに声をかけて少し強度をあげて先頭集団までたどり着く。
花園の登りは先頭集団でクリアし、高速ダウンヒルも少し順位を落としつつ中程で終える。
試走は大事！

KOMに入るまでのアップダウンもあまり動かずに体力を温存。
スプリントポイント後から前目にポジションを取り少し強度を上げたら先頭に飛び出て後ろと少し間が空いてしまったので、慌てて集団に戻る。
登坂の強度は思ったより低め。
スノーシェードを過ぎたあたりから先頭交代に加わり、狙えるようなら山岳賞を取ろうかと思ったけど平坦に入る直前に10mほど先で森本さんが駆けていったのを見て諦め…

とりあえずパノラマラインの下りも先頭集団で過ごせて日本海までの平坦基調は何人かの方とご挨拶をしながらここも体力温存。
折り返して時折少し強度が上がるもこの辺はまだまだ問題なし！
遠藤くんから今回から追加の10kmが少し曲者と聞いていたけど本当に曲者で登り始めがほどほどに急勾配であわや千切れるところだった。
三段坂に入ると一気に強度が上がり終始5.5倍近くまで…
食らいつこうと踏ん張ってみたけど中程で千切れてしまった。

そこからは第二集団を形成。
この集団には森本さん！ロードレース男子部の筧さん、ディレクターの方かと思ったら白石さん（！）、それと途中吸収で岸本さんと言った方々もいてチャリダーのメディアバイクが付きっきりだった‼︎
ローテを回しながら前を追ってダウンヒルに入った所で右カーブでコントロールを誤り草むらに突っ込みかけてしまい危うく落車するところだった(^◇^;)幸い少し草が絡まった程度で集団復帰できた…

そこから更に登り返し長めの直線坂で前が数人見えた際に少しペースアップ。
往来ジャージの方が強い‼︎危うく千切れかかる。
ゴール数km手前でそこそこ大きめの集団を吸収。
そのまま比羅夫に‼︎
前に何人の同カテゴリーがいるか分からなかったがなんとかついて行けばワンチャンあるかもという思いもあったが既に脚は限界に近い状態を感じていた。
セコマ先を左折し皆が腰を上げ始める。
恐らく6〜7倍は出ていたのでは…
そんな中、自分は最初に千切れていった。万事休す…
結局、その集団からは30秒近く遅れ最後は4倍程度のヘロヘロでゴール。
タイムは4時間7分を超えたところだった。

家族にスマホを預けていたのでリザルトが分からなかったのだけど、しばらくして10位と判明。
嬉しい反面、やはり今回も悔しさが込み上げる。
いつもの繰り返しで進歩がない…
痛感したのは最後の粘り。
考えてみたら120km近く走った後に10分を5倍強で走るトレーニングをしていなかった。
完全に準備不足だった。

最後に
まず実走やzwiftで一緒にトレーニングをしてくれた皆さんに感謝‼︎
そして、この数ヶ月トレーニング時間を増やすことを許してくれた妻と子供に感謝を‼︎
しばらくの間、家事をもっと頑張らせていただきます‼︎

なんか上手く締まらないけど少し休んで、また頑張ります‼︎

Top Sports

Lyo Makuta

ニセコクラシック2022 150km 年代別40-44 10位

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