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◼ 6월 16일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (541)
🌳 체력 68, 피로 81, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 225, 강도 0.81, 훈련량 247

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 603w (72%) 
⚡ 1분 518w (94%) 
⚡ 2분 408w (108%) 🏆 PR
⚡ 5분 288w (84%) 
⚡ 10분 248w (83%) 
⚡ 20분 227w (78%) 
⚡ 1시간 199w (87%) 
⚡ 2시간 176w (87%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 26% (+3%)
💙 2영역 24% (-14%)
💚 3영역 16% (-1%)
💛 4영역 13% (+4%)
🧡 5영역 9% (+4%)
❤️ 6영역 8% (+2%)
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 22.8
⌛ 무산소 지속시간 41m 4s
🏋 무산소 운동량 176.9kJ
🔋 무산소 최대방전 94.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2230
🧀 지방연소 43.9%
🍞 탄수화물연소 56.1%
⏲ 지방감량추정 105.3g


https://strava.com/clubs/riduck


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