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◼ 6월 20일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (571)
🌳 체력 81, 피로 98, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 215, 강도 0.91, 훈련량 147

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 479w (62%) 
⚡ 1분 338w (77%) 
⚡ 2분 286w (89%) 
⚡ 5분 235w (86%) 
⚡ 10분 222w (91%) 
⚡ 20분 208w (91%) 
⚡ 1시간 173w (80%) 
⚡ 2시간 159w (91%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 24% (+2%)
💙 2영역 19% (-2%)
💚 3영역 16% (-4%)
💛 4영역 12% (-3%)
🧡 5영역 9% 
❤️ 6영역 13% (+5%)
💔 7영역 7% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.9
⌛ 무산소 지속시간 32m 56s
🏋 무산소 운동량 156.6kJ
🔋 무산소 최대방전 62.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1203
🧀 지방연소 36%
🍞 탄수화물연소 64%
⏲ 지방감량추정 46.6g


https://strava.com/clubs/riduck


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