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◼ 6월 20일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (435)
🌳 체력 54, 피로 65, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 290, 강도 0.87, 훈련량 146

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 730w (82%) 
⚡ 1분 452w (73%) 
⚡ 2분 387w (86%) 
⚡ 5분 313w (82%) 
⚡ 10분 299w (82%) 
⚡ 20분 276w (82%) 
⚡ 1시간 237w (102%) 🏆 PR
⚡ 2시간 216w (110%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 25% (-13%)
💙 2영역 17% (-6%)
💚 3영역 13% (-1%)
💛 4영역 14% (+4%)
🧡 5영역 12% (+6%)
❤️ 6영역 13% (+7%)
💔 7영역 5% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 22.4
⌛ 무산소 지속시간 35m 58s
🏋 무산소 운동량 196.5kJ
🔋 무산소 최대방전 55.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1701
🧀 지방연소 34.2%
🍞 탄수화물연소 65.8%
⏲ 지방감량추정 62.6g


https://strava.com/clubs/riduck


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