Sortie vélo en soirée

Sortie vélo le matin

Direction Beaupréau aujourd'hui.

Footing ou douche

Sortie vélo dans l'après-midi

On continue le spécifique à une semaine et demi de l'objectif. 

- 30 minutes d'échauffement.
- 3 × 6 × 30/30, récup 6min ( je fais la dernière série HS. )
- Récup de 30 minutes.
- 2 × côte de Bellou ( train de Moïse au début, accélération dans les virages,  maintient de l'allure et sprint en haut. ), récup descente. 
- retour au calme 30 minutes.

Ça fait mal, mais du bon travail et de bonne sensations !

Top Sports

Aurélien Bourgeois

De bon matin avec le gamin.

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from Aurélien Bourgeois

Sortie vélo en soirée

Sortie vélo le matin

Direction Beaupréau aujourd'hui.

Footing ou douche

Sortie vélo dans l'après-midi

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Aurélien