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◼ 6월 22일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (704)
🌳 체력 88, 피로 92, 균형 -4

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 191, 강도 0.67, 훈련량 70

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 503w (53%) 
⚡ 1분 425w (88%) 
⚡ 2분 409w (93%) 
⚡ 5분 250w (74%) 
⚡ 10분 181w (57%) 
⚡ 20분 160w (57%) 
⚡ 1시간 127w (54%) 
⚡ 2시간 95w (46%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 47% ( 6%)
💙 2영역 27% ( 2%)
💚 3영역 14% (-1%)
💛 4영역 4% (-6%)
🧡 5영역 2% (-3%)
❤️ 6영역 4% ( 1%)
💔 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 4.6
⌛ 무산소 지속시간 6m 16s
🏋 무산소 운동량 31.8kJ
🔋 무산소 최대방전 74.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 756
🧀 지방연소 63.6%
🍞 탄수화물연소 36.4%
⏲ 지방감량추정 51.7g


https://strava.com/clubs/riduck

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