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◼ 6월 22일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (601)
🌳 체력 65, 피로 80, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 215, 강도 0.93, 훈련량 146

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 600w (79%) 
⚡ 1분 528w (101%) 🏆 PR
⚡ 2분 348w (91%) 
⚡ 5분 238w (73%) 
⚡ 10분 192w (65%) 
⚡ 20분 165w (59%) 
⚡ 1시간 143w (64%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 38% (+4%)
💙 2영역 18% (-5%)
💚 3영역 9% (-4%)
💛 4영역 10% 
🧡 5영역 8% (+1%)
❤️ 6영역 9% (+1%)
💔 7영역 9% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.6
⌛ 무산소 지속시간 15m 25s
🏋 무산소 운동량 92.6kJ
🔋 무산소 최대방전 70%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 927
🧀 지방연소 41.8%
🍞 탄수화물연소 58.2%
⏲ 지방감량추정 41.7g


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