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◼ 6월 28일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (675)
🌳 체력 81, 피로 98, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 166, 강도 0.91, 훈련량 60

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 290w (80%) 
⚡ 1분 221w (74%) 
⚡ 2분 194w (79%) 
⚡ 5분 178w (84%) 
⚡ 10분 174w (89%) 
⚡ 20분 168w (90%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 22% (-3%)
💙 2영역 17% (-7%)
💚 3영역 14% (-5%)
💛 4영역 14% (-1%)
🧡 5영역 12% (+3%)
❤️ 6영역 15% (+8%)
💔 7영역 7% (+5%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.1
⌛ 무산소 지속시간 16m 23s
🏋 무산소 운동량 51.9kJ
🔋 무산소 최대방전 64.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 414
🧀 지방연소 34.9%
🍞 탄수화물연소 65.1%
⏲ 지방감량추정 15.5g


https://strava.com/clubs/riduck

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