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◼ 6월 28일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (156)
🌳 체력 25, 피로 23, 균형 2

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 218, 강도 0.9, 훈련량 97

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 620w (69%) 
⚡ 1분 342w (68%) 
⚡ 2분 286w (84%) 
⚡ 5분 238w (83%) 
⚡ 10분 221w (83%) 
⚡ 20분 212w (86%) 
⚡ 1시간 167w (75%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 26% (+4%)
💙 2영역 21% (-7%)
💚 3영역 16% (+3%)
💛 4영역 14% (+1%)
🧡 5영역 9% (-1%)
❤️ 6영역 9% (-3%)
💔 7영역 5% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.5
⌛ 무산소 지속시간 18m 15s
🏋 무산소 운동량 81kJ
🔋 무산소 최대방전 72.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 788
🧀 지방연소 40.3%
🍞 탄수화물연소 59.7%
⏲ 지방감량추정 34.1g


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