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◼ 6월 29일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (746)
🌳 체력 92, 피로 105, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 213, 강도 0.75, 훈련량 103

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 779w (82%) 
⚡ 1분 415w (86%) 
⚡ 2분 394w (90%) 
⚡ 5분 354w (104%) 🏆 PR
⚡ 10분 241w (75%) 
⚡ 20분 207w (74%) 
⚡ 1시간 145w (62%) 
⚡ 2시간 126w (60%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 49% ( 7%)
💙 2영역 24% (-1%)
💚 3영역 14% (-1%)
💛 4영역 4% (-6%)
🧡 5영역 3% (-2%)
❤️ 6영역 5% ( 2%)
💔 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.4
⌛ 무산소 지속시간 9m 36s
🏋 무산소 운동량 53.7kJ
🔋 무산소 최대방전 92%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 952
🧀 지방연소 63.1%
🍞 탄수화물연소 36.9%
⏲ 지방감량추정 64.6g


https://strava.com/clubs/riduck

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