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Zwift - Group Ride: Standard - Stage 1 - Tour de Zwift on Chasing the Sun in Makuri Islands

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 젖산적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 222, 강도 0.94, 훈련량 148

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 552w (74%) 
⚡ 1분 374w (78%) 
⚡ 2분 322w (86%) 
⚡ 5분 262w (88%) 
⚡ 10분 239w (90%) 
⚡ 20분 220w (89%) 
⚡ 1시간 174w (87%) 
⚡ 2시간 146w (101%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 13% (-13%)
💙 2영역 22% (-2%)
💚 3영역 23% (+7%)
💛 4영역 18% (+5%)
🧡 5영역 12% (+3%)
❤️ 6영역 9% (+1%)
💔 7영역 3% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.9
⌛ 무산소 지속시간 28m 4s
🏋 무산소 운동량 90.7kJ
🔋 무산소 최대방전 95.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1156
🧀 지방연소 33.6%
🍞 탄수화물연소 66.4%
⏲ 지방감량추정 41.8g


https://strava.com/clubs/riduck


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장승원 (당진MTB,DZC)

변산반도 라이딩.

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