Laatste challenge wandeling

Laatste stappen voor vandaag

Wandelen naar pannenkoeken restaurant

Avond rondje (met Murphy)

Terug van Rotterdam

7:30 @ 6:30-6:45 / 30:00 @ 5:30-5:45 / 7:30 @ 6:30-6:45 

Ho-ly shit... snelle duurloop werd een hele snelle duurloop (voor mijn doen hé!). Tijdens inloop blok hier een paar paar krampjes en kreuntjes in mijn benen maar dat liep steeds meer los. Toen het tempo blok begon wou ik eigenlijk 5:50 aanhouden, maar had ook als 2de doel om wat meer op cadance te letten dus had een 165bpm playlist opstaan. Mede door dat 2de liep het een stuk gemakkelijker op 5:45 waarbij ik moest inhouden niet 5:30 te gaan lopen. Gezien ik niet vaak op dit tempo loop en al helemaal geen 30 minuten wou ik, ondanks dat ik al gek was, niet helemaal idioot los gaan. 

Aan het begin nog een aardige tegenwind maar dat hielp om met de hogere temperatuur wat koeler te blijven. En ondanks dat bleef het cadans ook redelijk, al is het nog wennen en valt het een beetje weg tussen de muzieknummers in. Nou wist ik niet exact hoe snel ik gelopen had (horloge liet door workout niet zien wat ik wou) maar dat het onder mijn vorige trainings PR lag (29:18) dat wist ik wel. Maar dat het uiteindelijk bijna een hele minuut was had ik niet verwacht! 😅

Laatste blok uitlopen was dan wel weer grappig, lukte niet om nog rustiger te lopen. Maar dit belooft wel wat voor de 5K Summer Run over 2 weken in Rotterdam!

Top Sports

Aidan Langelaan

RW - 10K - W5T2 - SDL

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Aidan Langelaan

Laatste challenge wandeling

Laatste stappen voor vandaag

Wandelen naar pannenkoeken restaurant

Avond rondje (met Murphy)

Terug van Rotterdam

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Aidan