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◼ 7월 16일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (610)
🌳 체력 81, 피로 88, 균형 -7

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 236, 강도 0.78, 훈련량 125

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 537w (73%) 
⚡ 1분 401w (79%) 
⚡ 2분 351w (87%) 
⚡ 5분 298w (84%) 
⚡ 10분 262w (77%) 
⚡ 20분 241w (75%) 
⚡ 1시간 191w (77%) 
⚡ 2시간 151w (65%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 32% (+8%)
💙 2영역 27% (-6%)
💚 3영역 16% (-7%)
💛 4영역 12% 
🧡 5영역 7% (+3%)
❤️ 6영역 5% (+3%)
💔 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.2
⌛ 무산소 지속시간 19m 19s
🏋 무산소 운동량 80.1kJ
🔋 무산소 최대방전 36.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1491
🧀 지방연소 54.1%
🍞 탄수화물연소 45.9%
⏲ 지방감량추정 86.7g


https://strava.com/clubs/riduck


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세훈 김

오전 라이딩

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