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◼ 7월 16일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (470)
🌳 체력 61, 피로 73, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 메디오폰도
📊 R파워 207, 강도 0.73, 훈련량 212

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 587w (81%) 
⚡ 1분 410w (76%) 
⚡ 2분 312w (74%) 
⚡ 5분 293w (81%) 
⚡ 10분 249w (79%) 
⚡ 20분 221w (75%) 
⚡ 1시간 200w (83%) 
⚡ 2시간 144w (64%) 
⚡ 4시간 127w (77%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 34% (-9%)
💙 2영역 26% (+3%)
💚 3영역 19% (+5%)
💛 4영역 11% (+1%)
🧡 5영역 6% (+1%)
❤️ 6영역 3% (-1%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8
⌛ 무산소 지속시간 26m 15s
🏋 무산소 운동량 72.9kJ
🔋 무산소 최대방전 38.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2347
🧀 지방연소 52.1%
🍞 탄수화물연소 47.9%
⏲ 지방감량추정 131.5g


https://strava.com/clubs/riduck

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