낙안ㅡ별량

Zwift - Active Recovery on Flat Route in Watopia

Afternoon Ride

봉강ㅡ청소

상사ㅡ낙안

◼ 7월 30일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (519)
🌳 체력 58, 피로 87, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 젖산적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 235, 강도 0.94, 훈련량 166

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 565w (91%) 
⚡ 1분 457w (106%) 🏆 PR
⚡ 2분 345w (97%) 
⚡ 5분 267w (85%) 
⚡ 10분 238w (95%) 
⚡ 20분 223w (91%) 
⚡ 1시간 195w (82%) 
⚡ 2시간 165w (92%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 12% (-4%)
💙 2영역 25% (+1%)
💚 3영역 22% (+5%)
💛 4영역 15% (-3%)
🧡 5영역 10% (-1%)
❤️ 6영역 9% (-1%)
💔 7영역 6% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.4
⌛ 무산소 지속시간 28m 13s
🏋 무산소 운동량 123.7kJ
🔋 무산소 최대방전 67.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1356
🧀 지방연소 34.7%
🍞 탄수화물연소 65.3%
⏲ 지방감량추정 50.6g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[VENIO&Bianchi][BRC] 임성문

팔영대교(콤2개😄)

2 Photos

5 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [VENIO&Bianchi][BRC] 임성문

낙안ㅡ별량

Zwift - Active Recovery on Flat Route in Watopia

Afternoon Ride

봉강ㅡ청소

상사ㅡ낙안

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [VENIO&Bianchi][BRC]