유바이크 댕겨옴. 파미 캘리브레이션 했는데.. 
디파이

GYCC workout #053

GYCC workout #052

GYCC workout #051

GYCC workout #050

◼ 7월 30일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (607)
🌳 체력 62, 피로 105, 균형 -43

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 랜도너링
📊 R파워 147, 강도 0.59, 훈련량 383

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 352w (63%) 
⚡ 1분 266w (63%) 
⚡ 2분 243w (64%) 
⚡ 5분 219w (67%) 
⚡ 10분 209w (76%) 
⚡ 20분 195w (77%) 
⚡ 1시간 139w (60%) 
⚡ 2시간 125w (63%) 
⚡ 4시간 110w (62%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 53% ( 23%)
💙 2영역 28% (-1%)
💚 3영역 13% (-8%)
💛 4영역 5% (-7%)
🧡 5영역 1% (-3%)
❤️ 6영역 0% (-2%)
💔 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 1.4
⌛ 무산소 지속시간 12m 47s
🏋 무산소 운동량 17.5kJ
🔋 무산소 최대방전 9.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 4414
🧀 지방연소 63.9%
🍞 탄수화물연소 36.1%
⏲ 지방감량추정 303.3g


https://strava.com/clubs/riduck


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[GYCC] 軌 JinYong Eom

PT-177 김해 어드벤처 🐈🐕‍🦺🪰🦟🪲🪳🦋

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