Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Potpourri on Sacre Bleu in France

◼ 8월 2일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (664)
🌳 체력 77, 피로 86, 균형 -9

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 탄수화물대사
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 255, 강도 0.86, 훈련량 249

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 575w (72%) 
⚡ 1분 444w (84%) 
⚡ 2분 398w (89%) 
⚡ 5분 324w (90%) 
⚡ 10분 276w (85%) 
⚡ 20분 257w (82%) 
⚡ 1시간 234w (89%) 
⚡ 2시간 215w (89%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 17% (-13%)
💙 2영역 27% (-23%)
💚 3영역 27% (+19%)
💛 4영역 13% (+7%)
🧡 5영역 6% (+3%)
❤️ 6영역 7% (+5%)
💔 7영역 4% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 22.9
⌛ 무산소 지속시간 34m 55s
🏋 무산소 운동량 175.5kJ
🔋 무산소 최대방전 89.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2576
🧀 지방연소 45.4%
🍞 탄수화물연소 54.6%
⏲ 지방감량추정 125.8g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

ISFJ 정연우🤙

[SOLO] 울진 월송정 《》영덕 강구 왕복

3 Photos

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from ISFJ 정연우🤙

Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Potpourri on Sacre Bleu in France

Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from ISFJ